Toinen kirjavinkki!

Kun laihduttava ihminen aloittaa liikunnan niin usein unohtuu se tärkein: venytykset. Venyttely on erittäin tärkeää ennen liikuntasuoritusta, jotta lihakset ovat lämpimät kun aloittaa ja toisaalta liikunnan jälkeen, jotta lihakset palautuvat. Itsellänikin tämä tärkeä juttu unohtuu ja sen kyllä sitten huomaa hetken päästä. Mutta itse asiaan. Tämän postauksen ideana on esitellä jälleen kirja. Tällä kertaa kirja, jossa on mytös treeni ohjelma mukana ja nimenomaan lihaskuntotreeni. Tätä ollaan aikaisemminkin kokeiltu ja vaikka liikkeet sujuivatkin ihan ok niin jo noin viikon jälkeen jumppa unohtui.

Tässäkin kirjassa annetaan helppoja reseptejä ja kehotetaan laihduttamaan viikolla, mutta muistaa myös ajoittainen herkuttelu. Itse esitten tämän kirjan lähinnä tuon jumpan takia. Jumpan, jota aioin ruveta tässä pikkuhiljaa harrastamaan Wii konsoli pelien lisäksi parantaakseni lihaskuntoa. Lihaskuntoani on varsin heikko, joten tarvetta jumpalle on. Jokaiselle arkipäivälle on omat liikkeensä, joten viikon aikana kaikki tärkeät lihakset tulee treenattua. Näin lahtökohtaisesti itse haluan parantaa selkä- ja vatsalihaksiani. Tämä siksi, että varsinkin selkä joutuu koville kun pitää istua pitkiä aikoja. Ja ennenkuin unohtuu niin kyseessä on Helen Fosterin helppo dieetti -kirja. Mutta ei kirjasta nyt sen enempää. Kerron lisää kunhan olen saanut kirjan jumpan paremmin käyntiin.