No niin nyt on tammikuu mennyt menojaan. Miltäpä näyttää meikäläisen painon kehitys. Sanotaanko näin, että jojo jos mikä kuvaa parhaiten tammikuun painon kehitystäni. Ensin paino jopa hieman nousi, sitten taas laski ja loppukuusta taas nousi kunnes tänään tapahtuneessa punnituksessa paino oli jälleen tippunut. Kaiken tämän jojoilun jälkeen tammikuun tulos jäi -0,4 kg. Mikä ei ole käytännössä mitään ja jonkin asteinen pettymys. Kuitenkin huomaan, että liikunnan ilo on itseeni jollain tavalla tarttunut ja uskoisinkin, että alkaneessa helmikuussa painoni tulee tippumaan ainakin tuplasti. Tavoite on toki paljon isompi, eli tarkoitus olisi päästä alle 100 kg kerhoon. Se tarkoittaa tälllä hetkellä lähes 4 kg pudotusta ja siis rutkasti enemmän töitä sen pudotuksen eteen mitä tammikuussa tuli tehtyä.
Mikä sitten voi olla syynä painon vähäiseen putoamiseen. Noh, yksi syy voi olla uuden vuoden lupauksen pettäminen, eli tulihan niitä burgereita syötyä täytyy myöntää. Toinen on liikunnan vähyys. Vaikka sitä yrittikin liikkua enemmän niin lopputulos oli kuitenkin se, että liikuntaa ei tullut merkittävästi lisää. Ruokailutottumukset eivät ole vielä liiaksi muuttuneet, mutta niiden osalta voi sanoa, että parempaan päin ollaan menossa. Ja yksi tärkeä seikka on tietysti veden riittävä saanti. Aina ei vain muista juoda vaikka pitäisi. Suurin syy on kuitenkin itsehillinnän lähes totaalinen puuttuminen. Sitä täytyy vaan harjoituttaa enemmän ja toivoa, että se paranee, jotta kuukauden päästä painon voi kertoa neljän numeron sijasta kolmella vaikka mukana olisikin desimaalit.
Kevät lähenee valtaisaa vauhtia vaikka talvea onkin vielä jäljellä. Tämä tarkoittaa pidempää valoisaa aikaa ja toivon mukaan myös pidempiä lenkkejä. Mutta jotta liikunta ei mene liian yksipuoliseksi täytyy lihaskuntoa myös treenata. Tällä viikolla olen aloittanut vatsalihasten treenaamisen vanhalla hyväksi havaitulla tavalla, niskaa säästäen. Ja kun tästä tulee säännöllistä aion jatkaa jumppaa kirjasta, jonka esittelin viime kerralla. Kaikki siinä olevat liikkeet eivät minulle kuitenkaan sovi, koska polveni eivät kestä niitä. Kunhan saan painoa pois niin sitten katsotaan kestääkö ne paremmin liikkeitä. Tavoitteet siis helmikuulle ovat selkeät. Nyt ne täytyy vaan saavuttaa.
P.s. Painon kehitys kaavio lisätty.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti